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title: Nutrición familiar — vegetal, carne, temporada — mangia
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# Nutrición familiar — vegetal, carne, temporada — mangia

> ¿Cómo come mi familia esta semana? mangia muestra variedad vegetal, cuota de carne y temporada automáticamente — sin diario, sin app de tracking.

## ¿Cómo come mi familia, en realidad?

mangia construye un pequeño balance desde tu plan: cuántas plantas, cuánta carne, cuánto de temporada — por semana.

## Balance semanal desde tu plan.

No hay nada más que registrar. A partir de las recetas planeadas, mangia construye tres pestañas: variedad vegetal (cuántas plantas distintas), gramos de carne por persona y cuota de temporada. Sin tracking, sin diario — solo una mirada honesta a tu semana.

## Features

### Variedad vegetal
Mira cuántas plantas distintas habéis comido — la OMS recomienda 30 a la semana.

### Cuota de carne
Gramos por persona y semana — visible, sin moralina.

### Cuota de temporada
Cuánto de lo que coméis es de verdad de temporada en vuestra región.

## Preguntas frecuentes

**¿Necesito un diario alimentario?**

No. El balance nace de tu plan. Lo que has planificado cuenta — no escribes nada más.

**¿Se calcula también para niños?**

Sí. En Family añades perfiles infantiles — las cantidades se ajustan a porciones de niño.

**¿Qué cuenta como "planta"?**

Cada fruta, verdura, legumbre, fruto seco o hierba distinto cuenta una vez por semana. Patata y zanahoria son dos — zanahoria y zanahoria es uno.

**¿Puedo ver semanas pasadas?**

Sí. Puedes recorrer semanas pasadas y ver tendencias — como la variedad que baja en invierno.

**¿El balance está en el plan gratis?**

El balance está en Plus y Family. Plan y lista siguen gratis en todos los planes.

**¿Qué pasa con mis datos?**

Planes y balance se almacenan conforme al RGPD. Exporta todo en ZIP, elimina la cuenta definitivamente.

## Va con

- **[De temporada](/saisonal)** — Qué hay de temporada ahora — sin llevar calendario en la cabeza.
- **[Familia](/familie)** — Cómo lucen los perfiles infantiles y el perfil de gusto.

## Plan, lista, receta. Una app.

Sin suscripción. Sin tarjeta.

→ **Empezar gratis**