---
url: https://mangia-app.com/it/bilancio-alimentare
title: Bilancio alimentare — piante, carne, stagionale — mangia
description: Quanto è equilibrata l'alimentazione di tua famiglia? mangia misura vegetale, carne e stagionale dal piano settimanale — senza tracking.
locale: it
type: use-case
app_url: https://mangia-app.com/app-laden
alternate_languages:
  de: https://mangia-app.com/ernaehrungs-bilanz
  en: https://mangia-app.com/en/nutrition-balance
  fr: https://mangia-app.com/fr/bilan-alimentaire
  es: https://mangia-app.com/es/balance-alimentacion
---
# Bilancio alimentare — piante, carne, stagionale — mangia

> Quanto è equilibrata l'alimentazione di tua famiglia? mangia misura vegetale, carne e stagionale dal piano settimanale — senza tracking.

## Quanto è davvero equilibrata l'alimentazione della tua famiglia?

Diversità vegetale, consumo di carne, quota stagionale — mangia misura tre indicatori automaticamente dal tuo piano settimanale. Nessun diario, nessun tracking.

## Tre indicatori, direttamente dal tuo piano settimanale.

Tu pianifichi la settimana — mangia calcola automaticamente tre valori dalle tue ricette: quanti tipi diversi di piante avete mangiato, quanta carne per persona, e quanto erano stagionali i vostri pasti. Nessuna voce aggiuntiva, nessuna app nell'app. Solo una visione onesta della tua settimana.

## Features

### Diversità vegetale
L'OMS raccomanda 30 tipi diversi di piante a settimana per un microbioma intestinale sano. mangia conta quanti ne avete raggiunti — verdure, frutta, legumi, noci, cereali.

### Consumo di carne senza moralizzare
Quanti grammi di carne per persona a settimana avete mangiato? La DGE dà un'indicazione (max. 300 g di carne trasformata a settimana). mangia ti mostra dove siete — senza giudizio.

### Quota stagionale
Quanta parte di ciò che mangiate è davvero di stagione nella tua regione? mangia contrassegna gli ingredienti stagionali per ricetta e ti dà un valore settimanale.

## Domande frequenti

**Devo inserire calorie o nutrienti?**

No. mangia non ha bisogno di voci aggiuntive — legge le tue ricette pianificate per sapere quali ingredienti avete avuto e calcola il bilancio da lì. Pianifichi comunque — l'analisi arriva da sola.

**Come calcola mangia la diversità vegetale?**

mangia conta il numero di tipi unici di piante nelle tue ricette per settimana. I pomodori in tre piatti diversi contano una volta. La raccomandazione OMS di 30 tipi di piante a settimana è una linea guida per la salute del microbioma intestinale (Spector et al., 2022).

**Da dove vengono i dati stagionali?**

Il calendario stagionale si basa sul calendario stagionale svizzero (campo + conservazione) secondo WWF/UFAG. Ci sono calendari propri per DE, AT, FR, IT e ES. I frutti tropicali non sono stagionali; legumi, cereali e noci sono esclusi.

**L'orientamento sulla carne vale per tutti?**

La DGE raccomanda max. 300 g di carne trasformata per persona e settimana come orientamento. mangia ti mostra il valore senza commento — decidi tu cosa farne.

**Dove vedo il bilancio nell'app?**

Nella vista piano settimanale sotto la scheda «Bilancio». L'analisi appare appena hai pianificato dei pasti — basta una settimana.

## Correlato

- **[Cucinare di stagione](/saisonal)** — Il calendario stagionale è integrato direttamente in mangia — senza ricerche extra.
- **[Ordinamento consigliato](/empfohlene-sortierung)** — I buchi del bilancio salgono in cima alla lista ricette — le ricette giuste vengono prima.

## Pianifica semplicemente. Valuta onestamente.

Nessuna voce, nessun tracking — solo il tuo piano settimanale.

→ **Inizia gratis**