---
url: https://mangia-app.com/rezepte/en-chicken-wrap
title: Chicken Wrap with Creamy Yoghurt Sauce
description: Warm tortillas with crispy chicken, salad and a creamy yoghurt sauce – quickly rolled up and perfect for on the go. Ready in 20 min.
locale: de
type: recipe
image: https://yshzhhefhfwpjazteekx.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/seed/haehnchen-wrap.jpg
date_published: 2026-06-25T08:20:53.538403+00:00
category: Hauptgerichte
cuisine: alltag
servings: 4
prep_time_minutes: 8
cook_time_minutes: 12
app_url: https://mangia-app.com/app-laden
---
# Chicken Wrap with Creamy Yoghurt Sauce

> Warm tortillas with crispy chicken, salad and a creamy yoghurt sauce – quickly rolled up and perfect for on the go. Ready in 20 min.

**Zubereitung:** 8 Min · **Kochzeit:** 12 Min · **Portionen:** 4 · **Schwierigkeit:** Einfach

## Zutaten

- 4 piece Wheat tortilla
- 400 g Chicken breast
- 0.25 piece Lettuce
- 1 piece Tomato
- 100 g Corn
- 100 g Yogurt
- 1 tbsp Vegetable oil
- Salt
- Black pepper

## Zubereitung

1. Cut the chicken into strips and fry it in the oil until golden, about 8 min. (5 min)
2. Stir the yogurt with a little salt and pepper into a sauce.
3. Warm the tortillas briefly.
4. Fill them with salad, tomato, corn, chicken and yogurt sauce and roll them up tightly.

## Was dieses Rezept ausmacht

Im Juni hat **Salat** hier Saison — frischer und meist günstiger als importiert.
→ [Saisonal essen](https://mangia-app.com/saisonal-essen)

Mit **3 verschiedenen Pflanzenarten** bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
→ [30 Pflanzen pro Woche](https://mangia-app.com/30-pflanzen-pro-woche)

Mit **rund 100 g Fleisch oder Fisch pro Portion** liegt das Gericht über einer durchschnittlichen Fleischmahlzeit in Westeuropa (ca. 60 g).
→ [Ernährungs-Bilanz](https://mangia-app.com/ernaehrungs-bilanz)

So viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
→ [Mehr über mangia](https://mangia-app.com/beste-rezept-app)

*Ø-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE*