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title: Porridge à la Banane et Cannelle – Petit-Déjeuner
description: Bouillie d'avoine chaude à la banane et à la cannelle – le petit-déjeuner réconfortant qui rassasie longtemps.
locale: de
type: recipe
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date_published: 2026-06-25T08:20:53.538403+00:00
category: Frühstück
cuisine: alltag
servings: 2
prep_time_minutes: 3
cook_time_minutes: 8
diet: [vegetarisch]
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# Porridge à la Banane et Cannelle – Petit-Déjeuner

> Bouillie d'avoine chaude à la banane et à la cannelle – le petit-déjeuner réconfortant qui rassasie longtemps.

**Zubereitung:** 3 Min · **Kochzeit:** 8 Min · **Portionen:** 2 · **Schwierigkeit:** Einfach

## Zutaten

- 100 g Flocons d'avoine
- 400 ml Lait
- 1 pièce Banane
- 1 c. à c. Cannelle
- 1 c. à s. Miel
- Sel

## Zubereitung

1. Porte à ébullition les flocons d'avoine et le lait avec une pincée de sel. (3 min)
2. Laisse gonfler la bouillie à feu doux environ 5 min en remuant jusqu'à ce qu'elle soit crémeuse.
3. Coupe la banane en rondelles.
4. Dresse le porridge, garnis-le de banane et saupoudre de cannelle et d'un peu de miel.

## Was dieses Rezept ausmacht

Mit **2 verschiedenen Pflanzenarten** bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
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**Ganz ohne Fleisch oder Fisch** — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
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*Ø-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE*