---
url: https://mangia-app.com/rezepte/fr-wrap-au-poulet
title: Wrap au Poulet Croustillant et Sauce Yaourt
description: Tortillas chaudes avec poulet croustillant, salade et sauce crémeuse au yaourt – vite roulé et parfait pour emporter.
locale: de
type: recipe
image: https://yshzhhefhfwpjazteekx.supabase.co/storage/v1/object/public/recipe-images/seed/haehnchen-wrap.jpg
date_published: 2026-06-25T08:20:53.538403+00:00
category: Hauptgerichte
cuisine: alltag
servings: 4
prep_time_minutes: 8
cook_time_minutes: 12
app_url: https://mangia-app.com/app-laden
---
# Wrap au Poulet Croustillant et Sauce Yaourt

> Tortillas chaudes avec poulet croustillant, salade et sauce crémeuse au yaourt – vite roulé et parfait pour emporter.

**Zubereitung:** 8 Min · **Kochzeit:** 12 Min · **Portionen:** 4 · **Schwierigkeit:** Einfach

## Zutaten

- 4 pièce Tortilla de blé
- 400 g Blanc de poulet
- 0.25 pièce Laitue pommée
- 1 pièce Tomate
- 100 g Maïs
- 100 g Yaourt
- 1 c. à s. Huile végétale
- Sel
- Poivre noir

## Zubereitung

1. Coupe le poulet en lanières et fais-le revenir dans l'huile environ 8 min jusqu'à ce qu'il soit doré. (5 min)
2. Mélange le yaourt avec un peu de sel et de poivre pour la sauce.
3. Réchauffe brièvement les tortillas.
4. Garnis-les de salade, de tomate, de maïs, de poulet et de sauce au yaourt et roule-les fermement.

## Was dieses Rezept ausmacht

Mit **3 verschiedenen Pflanzenarten** bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
→ [30 Pflanzen pro Woche](https://mangia-app.com/30-pflanzen-pro-woche)

Mit **rund 100 g Fleisch oder Fisch pro Portion** liegt das Gericht über einer durchschnittlichen Fleischmahlzeit in Westeuropa (ca. 60 g).
→ [Ernährungs-Bilanz](https://mangia-app.com/ernaehrungs-bilanz)

So viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
→ [Mehr über mangia](https://mangia-app.com/beste-rezept-app)

*Ø-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE*