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title: Beeren-Smoothie-Bowl — Frühstück in 10 Minuten
description: "Beeren-Smoothie-Bowl: cremig pürierte Beeren mit Banane, getoppt mit Müesli, Früchten und Samen. Ein frisches Sommerfrühstück, in 10 Minuten fertig."
locale: de
type: recipe
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date_published: 2026-07-03T06:00:00.236097+00:00
category: Frühstück
cuisine: alltag
servings: 2
prep_time_minutes: 10
diet: [vegetarisch]
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# Beeren-Smoothie-Bowl — Frühstück in 10 Minuten

> Beeren-Smoothie-Bowl: cremig pürierte Beeren mit Banane, getoppt mit Müesli, Früchten und Samen. Ein frisches Sommerfrühstück, in 10 Minuten fertig.

**Zubereitung:** 10 Min · **Portionen:** 2 · **Schwierigkeit:** Einfach

## Zutaten

- 300 g Beeren
- 2 Stück Banane
- 200 g Joghurt
- 50 g Haferflocken

## Zubereitung

1. Püriere Beeren, Banane und Joghurt ca. 1 Min. zu einer dicken Creme.
2. Verteile die Creme auf zwei Schalen.
3. Streue Haferflocken darüber.
4. Garniere mit frischen Beeren und serviere sofort.

## Was dieses Rezept ausmacht

Mit **3 verschiedenen Pflanzenarten** bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
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**Ganz ohne Fleisch oder Fisch** — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
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*Ø-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE*