Wie ausgewogen isst deine Familie wirklich?
Pflanzen-Vielfalt, Fleischkonsum, Saisonal-Anteil — mangia misst drei Grössen automatisch aus deinem Wochenplan. Kein Tagebuch, kein Tracking.
Ohne Kalorienzählen. Ohne Tracker.
Ernährungs-Apps wollen jedes Gramm erfassen. Du willst nur wissen, ob die Woche so ungefähr gepasst hat — ob die Kinder genug Verschiedenes gegessen haben, ob ihr zu viel Fleisch hattet, ob es saisonal war. Dafür brauchst du keinen Tracker.
Drei Masszahlen, direkt aus deinem Wochenplan.
Du planst deine Woche — mangia berechnet aus deinen Rezepten automatisch drei Grössen: wie viele verschiedene Pflanzenarten ihr gegessen habt, wie viel Fleisch pro Person, und wie saisonal eure Mahlzeiten waren. Keine Eingaben nötig, keine App-in-App. Nur eine ehrliche Sicht auf eure Woche.
Pflanzen-Vielfalt
Die WHO empfiehlt 30 verschiedene Pflanzenarten pro Woche für ein gesundes Darmmikrobiom. mangia zählt, wie viele ihr erreicht habt — Gemüse, Früchte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Körner.
Fleischkonsum ohne Moralkeule
Wie viele Gramm Fleisch pro Person und Woche habt ihr gegessen? Die DGE gibt eine Orientierung (max. 300 g Verarbeitetes pro Woche). mangia zeigt dir, wo ihr steht — ohne Wertung.
Saisonal-Anteil
Wie viel von dem, was ihr esst, hat in deiner Region gerade wirklich Saison? mangia markiert saisonale Zutaten pro Rezept und gibt dir einen Wochenwert.
Häufige Fragen
Muss ich Kalorien oder Nährstoffe eingeben?
Nein. mangia braucht keine zusätzlichen Eingaben — es liest aus deinen geplanten Rezepten, welche Zutaten ihr hattet, und berechnet daraus die Bilanz. Du planst ohnehin — die Auswertung kommt von selbst.
Wie berechnet mangia die Pflanzen-Vielfalt?
mangia zählt die Anzahl einzigartiger Pflanzenarten in deinen Rezepten pro Woche. Tomaten in drei verschiedenen Gerichten zählen einmal. Die WHO-Empfehlung von 30 Pflanzenarten pro Woche gilt als Richtwert für Darmmikrobiom-Gesundheit (Spector et al., 2022).
Woher kommen die Saisonal-Daten?
Der Saisonkalender basiert auf dem Schweizer Saisonkalender (Freiland + Lager) gemäss WWF/BLW für die Schweiz. Für DE, AT, FR, IT und ES gibt es eigene Kalender. Tropische Früchte gelten als nicht saisonal; Hülsenfrüchte, Getreide und Nüsse sind ausgenommen.
Gilt die Fleisch-Orientierung für alle?
Die DGE empfiehlt max. 300 g verarbeitetes Fleisch pro Person und Woche als Orientierung. mangia zeigt den Wert ohne Kommentar — du entscheidest, was du damit anfängst.
Wo sehe ich die Bilanz in der App?
In der Wochenplan-Ansicht unter dem Tab «Bilanz». Die Auswertung erscheint sobald du Mahlzeiten eingeplant hast — eine Woche reicht.
Einfach planen. Ehrlich auswerten.
Keine Eingaben, kein Tracking — nur dein Wochenplan.
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