Mira lo equilibrada que fue vuestra semana
Tu menú semanal se convierte en un resumen honesto — variedad vegetal, proporción de carne y temporada. Sin diario, sin tracking.
Sin contar calorías. Sin rastreadores.
Las apps de nutrición quieren registrar cada gramo. Tú solo quieres saber si la semana estuvo más o menos bien — si los niños comieron suficiente variado, si comisteis demasiada carne, si fue de temporada. Para eso no necesitas un rastreador.
Tres indicadores, directamente desde tu menú semanal.
Tú planificas tu semana — mangia calcula automáticamente tres valores desde tus recetas: cuántos tipos distintos de plantas habéis comido, cuánta carne por persona, y cuán de temporada eran vuestras comidas. Sin entradas adicionales, sin app-dentro-de-app. Solo una vista honesta de tu semana.
Diversidad vegetal
Los estudios sobre el microbioma intestinal (American Gut Project / ZOE) asocian 30 tipos distintos de plantas por semana con un intestino más sano. mangia cuenta cuántos habéis alcanzado — verduras, frutas, legumbres, frutos secos, cereales.
Consumo de carne sin moralizar
¿Cuántos gramos de carne por persona y semana habéis comido? La DGE da una orientación (máx. 300 g de carne procesada por semana). mangia te muestra dónde estáis — sin juicio.
Cuota de temporada
¿Qué parte de lo que coméis está realmente de temporada en tu región? mangia marca los ingredientes de temporada por receta y te da un valor semanal.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que introducir calorías o nutrientes?
No. mangia no necesita ninguna entrada adicional — lee tus recetas planificadas para saber qué ingredientes habéis tenido y calcula el balance desde ahí. De todas formas planificas — el análisis viene solo.
¿Cómo calcula mangia la diversidad vegetal?
mangia cuenta el número de tipos únicos de plantas en tus recetas por semana. Los tomates en tres platos distintos cuentan una vez. La guía de 30 tipos de plantas por semana proviene de la investigación sobre el microbioma intestinal (American Gut Project 2018 / Spector et al., 2022).
¿De dónde vienen los datos de temporada?
Para Suiza, mangia usa el calendario de temporada oficial (WWF/FOAG), si no el de tu región. Así, cuenta como de temporada lo que de verdad lo está donde vives — una piña en enero, por ejemplo, no.
¿La orientación sobre la carne vale para todos?
La DGE recomienda máx. 300 g de carne procesada por persona y semana como orientación. mangia te muestra el valor sin comentario — tú decides qué hacer con él.
¿Dónde veo el balance en la app?
En la vista menú semanal bajo la pestaña «Balance». El análisis aparece en cuanto hayas planificado comidas — basta una semana.
Planifica de forma sencilla. Evalúa honestamente.
Sin entradas, sin rastreo — solo tu menú semanal.
Empezar gratis