¿Qué tan equilibrada come realmente tu familia?
Diversidad vegetal, consumo de carne, cuota de temporada — mangia mide tres valores automáticamente desde tu menú semanal. Sin diario, sin rastreo.
Sin contar calorías. Sin rastreadores.
Las apps de nutrición quieren registrar cada gramo. Tú solo quieres saber si la semana estuvo más o menos bien — si los niños comieron suficiente variado, si comisteis demasiada carne, si fue de temporada. Para eso no necesitas un rastreador.
Tres indicadores, directamente desde tu menú semanal.
Tú planificas tu semana — mangia calcula automáticamente tres valores desde tus recetas: cuántos tipos distintos de plantas habéis comido, cuánta carne por persona, y cuán de temporada eran vuestras comidas. Sin entradas adicionales, sin app-dentro-de-app. Solo una vista honesta de tu semana.
Diversidad vegetal
La OMS recomienda 30 tipos distintos de plantas por semana para un microbioma intestinal sano. mangia cuenta cuántos habéis alcanzado — verduras, frutas, legumbres, frutos secos, cereales.
Consumo de carne sin moralizar
¿Cuántos gramos de carne por persona y semana habéis comido? La DGE da una orientación (máx. 300 g de carne procesada por semana). mangia te muestra dónde estáis — sin juicio.
Cuota de temporada
¿Qué parte de lo que coméis está realmente de temporada en tu región? mangia marca los ingredientes de temporada por receta y te da un valor semanal.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que introducir calorías o nutrientes?
No. mangia no necesita ninguna entrada adicional — lee tus recetas planificadas para saber qué ingredientes habéis tenido y calcula el balance desde ahí. De todas formas planificas — el análisis viene solo.
¿Cómo calcula mangia la diversidad vegetal?
mangia cuenta el número de tipos únicos de plantas en tus recetas por semana. Los tomates en tres platos distintos cuentan una vez. La recomendación de la OMS de 30 tipos de plantas por semana es una guía para la salud del microbioma intestinal (Spector et al., 2022).
¿De dónde vienen los datos de temporada?
El calendario de temporada se basa en el calendario estacional suizo (campo + almacenamiento) según WWF/FOAG. Hay calendarios propios para DE, AT, FR, IT y ES. Las frutas tropicales se tratan como no estacionales; legumbres, cereales y frutos secos están excluidos.
¿La orientación sobre la carne vale para todos?
La DGE recomienda máx. 300 g de carne procesada por persona y semana como orientación. mangia te muestra el valor sin comentario — tú decides qué hacer con él.
¿Dónde veo el balance en la app?
En la vista menú semanal bajo la pestaña «Balance». El análisis aparece en cuanto hayas planificado comidas — basta una semana.
Planifica de forma sencilla. Evalúa honestamente.
Sin entradas, sin rastreo — solo tu menú semanal.
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