Vois à quel point ta semaine était équilibrée
Ton menu de la semaine devient un aperçu honnête — diversité végétale, part de viande et saisonnalité. Sans journal, sans tracking.
Sans compter les calories. Sans tracker.
Les apps de nutrition veulent tout peser. Tu veux juste savoir si la semaine était à peu près bonne — si les enfants ont mangé assez varié, si vous avez trop mangé de viande, si c'était de saison. Pour ça tu n'as pas besoin d'un tracker.
Trois indicateurs, directement depuis ton menu.
Tu planifies ta semaine — mangia calcule automatiquement trois valeurs depuis tes recettes : combien de types de plantes différents vous avez mangé, quelle quantité de viande par personne, et à quel point vos repas étaient de saison. Aucune saisie supplémentaire, pas d'app dans l'app. Juste une vue honnête de ta semaine.
Diversité végétale
Des recherches sur le microbiome intestinal (American Gut Project / ZOE) associent 30 types de plantes différents par semaine à un microbiote plus sain. mangia compte combien vous en avez atteint — légumes, fruits, légumineuses, noix, céréales.
Consommation de viande sans morale
Combien de grammes de viande par personne et par semaine avez-vous mangé ? La DGE donne une orientation (max. 300 g de charcuterie par semaine). mangia te montre où vous en êtes — sans jugement.
Part de saisonnalité
Quelle part de ce que vous mangez est vraiment de saison dans ta région ? mangia marque les ingrédients saisonniers par recette et te donne une valeur hebdomadaire.
Questions fréquentes
Dois-je saisir des calories ou des nutriments ?
Non. mangia n'a besoin d'aucune saisie supplémentaire — il lit tes recettes planifiées pour savoir quels ingrédients vous avez eu et calcule le bilan à partir de là. Tu planifies de toute façon — l'analyse vient d'elle-même.
Comment mangia calcule-t-il la diversité végétale ?
mangia compte le nombre de types de plantes uniques dans tes recettes par semaine. Des tomates dans trois plats différents comptent pour une. La valeur guide de 30 types de plantes par semaine provient de la recherche sur le microbiome intestinal (American Gut Project 2018 / Spector et al., 2022).
D'où viennent les données saisonnières ?
Pour la Suisse, mangia utilise le calendrier de saison officiel (WWF/OFAG), sinon celui de ta région. Ainsi, est de saison ce qui l'est vraiment chez toi — un ananas en janvier, par exemple, non.
L'orientation sur la viande vaut-elle pour tout le monde ?
La DGE recommande max. 300 g de charcuterie par personne et par semaine comme orientation. mangia t'affiche la valeur sans commentaire — tu décides ce que tu en fais.
Où est-ce que je vois le bilan dans l'app ?
Dans la vue menu de la semaine sous l'onglet «Bilan». L'analyse apparaît dès que tu as planifié des repas — une semaine suffit.
Planifier simplement. Évaluer honnêtement.
Aucune saisie, aucun tracking — juste ton menu de la semaine.
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