Croque Monsieur
Sándwich gratinado con jamón y queso: crujiente, sabroso y listo en 20 minutos.
- Preparación
- Preparación: 10 min
- Cocción
- Cocción: 10 min
- 4 raciones
- 4 raciones
- Dificultad
- Fácil
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Ingredientes
- Pan de molde8 loncha
- Jamón150 g
- Queso rallado150 g
- Mantequilla2 cda
Preparación
- 1
Precalienta el grill del horno. Unta finamente las rebanadas de pan con mantequilla. (5 min)
- 2
Cubre la mitad de las rebanadas con jamón y queso y ciérralas.
- 3
Coloca los sándwiches en una bandeja y espolvoréalos con el queso restante.
- 4
Gratínalos unos 6 min hasta que el queso se funda y dore.
Lo que hace especial esta receta
La receta está arriba del todo — sin largos preámbulos. Aquí abajo van cifras reales sobre este plato concreto: temporada, diversidad vegetal, carne en comparación.
Mit 1 verschiedenen Pflanzenarten bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
¿Por qué 30 plantas a la semana?Mit rund 40 g Fleisch oder Fisch pro Portion bleibt das Gericht unter einer durchschnittlichen Fleischmahlzeit in Westeuropa (ca. 60 g).
Cómo te muestra mangia tu balanceSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Todo lo que mangia puede hacerValores medios: estudios nutricionales de Europa occidental · objetivo de 30 plantas: American Gut Project 2018 / ZOE
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