Flapjacks
Jugosas barritas de avena con mantequilla y sirope: rápidas de hornear y perfectas para el tentempié.
- Preparación
- Preparación: 10 min
- Cocción
- Cocción: 20 min
- 8 raciones
- 8 raciones
- Dificultad
- Fácil
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Ingredientes
- Copos de avena300 g
- Mantequilla150 g
- Azúcar100 g
- Miel3 cda
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180 °C y forra un molde con papel de horno. (5 min)
- 2
Derrite la mantequilla, el azúcar y la miel en un cazo e incorpora los copos de avena.
- 3
Presiona la masa firmemente en el molde.
- 4
Hornéala unos 20 min hasta que esté dorada, déjala enfriar y córtala en barritas.
Lo que hace especial esta receta
La receta está arriba del todo — sin largos preámbulos. Aquí abajo van cifras reales sobre este plato concreto: temporada, diversidad vegetal, carne en comparación.
Mit 1 verschiedenen Pflanzenarten bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
¿Por qué 30 plantas a la semana?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Cómo te muestra mangia tu balanceSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Todo lo que mangia puede hacerValores medios: estudios nutricionales de Europa occidental · objetivo de 30 plantas: American Gut Project 2018 / ZOE
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