
Bruschetta al Pomodoro — vegan in 15 Minuten
Geröstetes Brot mit würzigen Tomaten, Knoblauch und Basilikum – die perfekte sommerliche Vorspeise.
- Vorbereitung
- Vorbereitung: 10 Min.
- Kochzeit
- Kochzeit: 5 Min.
- 4 Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
Die schnellste Art, Tomaten zu feiern: geröstetes Brot, würzige Tomaten, Knoblauch und Basilikum — in 15 Minuten bereit.
Zutaten
- Weissbrot8 Scheibe
- Tomate4 Stück
- Knoblauch1 Zehe
- Basilikum0.5 Bund
- Olivenöl3 EL
- Salz
Zubereitung
- 1
Würfle die Tomaten fein und mische sie mit Olivenöl, Basilikum und Salz. Lass sie 5 Min. ziehen.
- 2
Röste die Brotscheiben im Toaster oder in der Pfanne ca. 3 Min. goldbraun.
- 3
Reibe die warmen Brote mit der angeschnittenen Knoblauchzehe ein.
- 4
Verteile die Tomaten darauf und serviere sofort.
Was dieses Rezept ausmacht
Kein Rezept-Roman fürs Werbe-Scrollen — das Rezept steht oben. Was jetzt kommt, sind echte Daten zu genau diesem Gericht.
Rein pflanzlich und mit 3 verschiedenen Pflanzenarten zahlt dieses Gericht direkt auf das Ziel von 30 Pflanzen pro Woche ein.
Warum 30 Pflanzen pro Woche?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Wie mangia deine Bilanz zeigtSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Was mangia alles kannØ-Werte: westeurop. Ernährungssurveys · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE