Desserts

Bunter Obstsalat — fruchtig & gesund in 15 Minuten

Name: Bunter Obstsalat — fruchtig & gesund in 15 Minuten
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: alltag
Ingredients: 1 Stück Apfel; 2 Stück Banane; 2 Stück Orange; 150 g Weintrauben; 150 g Beeren

Frische Früchte mit einem Spritzer Orangensaft – fruchtig, gesund und bei Kindern immer willkommen.

Vorbereitung: Vorbereitung: 15 Min.
4 Portionen: 4 Portionen
Schwierigkeit: Einfach

Schnell, gesund und immer gern gesehen: frische Früchte mit einem Spritzer Orangensaft — der Nachtisch, der bei Kindern nie liegen bleibt.

Zutaten

Apfel1 Stück
Banane2 Stück
Orange2 Stück
Weintrauben150 g
Beeren150 g

Zubereitung

1
Schäle die Banane und die Orange. (10 Min.)
2
Schneide Apfel, Banane und Orange in mundgerechte Stücke.
3
Gib Trauben und Beeren dazu.
4
Beträufle alles mit Orangensaft und mische es vorsichtig.

Was dieses Rezept ausmacht

Kein Rezept-Roman fürs Werbe-Scrollen — das Rezept steht oben. Was jetzt kommt, sind echte Daten zu genau diesem Gericht.

Rein pflanzlich und mit 5 verschiedenen Pflanzenarten zahlt dieses Gericht direkt auf das Ziel von 30 Pflanzen pro Woche ein.

Warum 30 Pflanzen pro Woche?

Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.

Wie mangia deine Bilanz zeigt

So viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.

Was mangia alles kann

Ø-Werte: westeurop. Ernährungssurveys · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE