Porridge
Warm oat porridge with banana and cinnamon – the comforting breakfast that keeps you full for ages.
- Vorbereitung
- Vorbereitung: 3 Min.
- Kochzeit
- Kochzeit: 8 Min.
- 2 Portionen
- 2 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
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Zutaten
- Oats100 g
- Milk400 ml
- Banana1 piece
- Cinnamon1 tsp
- Honey1 tbsp
- Salt
Zubereitung
- 1
Bring the oats and milk to a boil with a pinch of salt. (3 min)
- 2
Let the porridge swell over low heat until creamy, stirring, about 5 min.
- 3
Slice the banana.
- 4
Serve the porridge, top it with banana and sprinkle it with cinnamon and a little honey.
Was dieses Rezept ausmacht
Das Rezept steht ganz oben — ohne langes Vorgeplänkel. Hier unten kommen echte Zahlen zu genau diesem Gericht: Saison, Pflanzenvielfalt, Fleisch im Vergleich.
Mit 2 verschiedenen Pflanzenarten bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
Warum 30 Pflanzen pro Woche?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Wie mangia deine Bilanz zeigtSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Was mangia alles kannØ-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE
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