Tortellini-Spinat-Pfanne mit Frischkäse
Hauptgerichte

Tortellini-Spinat-Pfanne mit Frischkäse

Cremige Spinat-Tortellini aus einer Pfanne – in einer Viertelstunde auf dem Tisch und auch bei Kindern beliebt.

Vorbereitung
Vorbereitung: 5 Min.
Kochzeit
Kochzeit: 10 Min.
4 Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

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Zutaten

  • Fertig-Tortellini (gekühlt)750 g
  • TK-Blattspinat300 g
  • Frischkäse200 g
  • Wasser oder Gemüsebrühe1 dl
  • Knoblauchzehe1 Stück
  • Parmesan50 g
  • Muskatnuss1 Prise
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Tortellini nach Packung in Salzwasser garen (meist 3–4 Min.), abgiessen und etwas Kochwasser auffangen.

  2. 2

    TK-Spinat mit gepresstem Knoblauch in der Pfanne 4 Min. auftauen und erwärmen.

  3. 3

    Frischkäse und Wasser einrühren, mit Muskat, Salz und Pfeffer zu einer cremigen Sauce verrühren.

  4. 4

    Tortellini untermischen, mit Parmesan bestreuen und sofort servieren.

Was dieses Rezept ausmacht

Das Rezept steht ganz oben — ohne langes Vorgeplänkel. Hier unten kommen echte Zahlen zu genau diesem Gericht: Saison, Pflanzenvielfalt, Fleisch im Vergleich.

Im Juli hat TK-Blattspinat hier Saison — frischer und meist günstiger als importiert.

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Warum 30 Pflanzen pro Woche?

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