Rahmwirsing mit Kartoffeln
Hauptgerichte

Rahmwirsing mit Kartoffeln

Zarter Wirsing in heller Rahmsauce mit Salzkartoffeln – ein mildes, wärmendes Wintergericht. Gemüse, das auch Skeptiker überzeugt.

Vorbereitung
Vorbereitung: 10 Min.
Kochzeit
Kochzeit: 25 Min.
4 Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach

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Zutaten

  • Wirsing1 Kopf
  • Kartoffeln700 g
  • Zwiebel1 Stück
  • Vollrahm2 dl
  • Mehl1 EL
  • Gemüsebouillon1 dl
  • Butter1 EL
  • Muskatnuss1 Prise
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Schneide den Wirsing in Streifen und blanchiere ihn 4 Min. (10 Min.)

  2. 2

    Dünste die Zwiebel in Butter, stäube Mehl darüber und giesse Rahm und etwas Bouillon dazu.

  3. 3

    Gib den Wirsing in die Sauce und lass alles 8 Min. schmoren; würze mit Salz, Pfeffer und Muskat.

  4. 4

    Serviere den Rahmwirsing mit Salzkartoffeln.

Was dieses Rezept ausmacht

Das Rezept steht ganz oben — ohne langes Vorgeplänkel. Hier unten kommen echte Zahlen zu genau diesem Gericht: Saison, Pflanzenvielfalt, Fleisch im Vergleich.

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