Erdbeer-Bananen-Smoothie
Cremiger Smoothie aus Erdbeeren und Banane – fruchtig, schnell und ein gesunder Start in den Tag.
- Vorbereitung
- Vorbereitung: 5 Min.
- 2 Portionen
- 2 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
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Zutaten
- Erdbeere250 g
- Banane2 Stück
- Milch300 ml
- Honig1 EL
Zubereitung
- 1
Schäle die Banane und schneide sie in Stücke. (3 Min.)
- 2
Wasche die Erdbeeren und entferne die Stiele.
- 3
Gib Erdbeeren, Banane, Milch und Honig in den Mixer.
- 4
Püriere alles ca. 1 Min. cremig und serviere den Smoothie sofort.
Was dieses Rezept ausmacht
Das Rezept steht ganz oben — ohne langes Vorgeplänkel. Hier unten kommen echte Zahlen zu genau diesem Gericht: Saison, Pflanzenvielfalt, Fleisch im Vergleich.
Im Juli hat Erdbeere hier Saison — frischer und meist günstiger als importiert.
Warum saisonal kochen lohntMit 2 verschiedenen Pflanzenarten bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
Warum 30 Pflanzen pro Woche?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Wie mangia deine Bilanz zeigtSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Was mangia alles kannØ-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE
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