Bunter Obstsalat
Frische Früchte mit einem Spritzer Orangensaft – fruchtig, gesund und bei Kindern immer willkommen.
- Vorbereitung
- Vorbereitung: 15 Min.
- 4 Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
In mangia kochst du immer so – werbefrei, mit Timer und Schritt für Schritt. mangia kostenlos holen
Zutaten
- Apfel1 Stück
- Banane2 Stück
- Orange2 Stück
- Weintrauben150 g
- Beeren150 g
Zubereitung
- 1
Schäle die Banane und die Orange. (10 Min.)
- 2
Schneide Apfel, Banane und Orange in mundgerechte Stücke.
- 3
Gib Trauben und Beeren dazu.
- 4
Beträufle alles mit Orangensaft und mische es vorsichtig.
Was dieses Rezept ausmacht
Das Rezept steht ganz oben — ohne langes Vorgeplänkel. Hier unten kommen echte Zahlen zu genau diesem Gericht: Saison, Pflanzenvielfalt, Fleisch im Vergleich.
Rein pflanzlich und mit 5 verschiedenen Pflanzenarten zahlt dieses Gericht direkt auf das Ziel von 30 Pflanzen pro Woche ein.
Warum 30 Pflanzen pro Woche?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Wie mangia deine Bilanz zeigtSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Was mangia alles kannØ-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE
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