Joghurt-Bowl mit Honig und Nüssen
Cremiger griechischer Joghurt mit Honig, Walnüssen und Feigen – ein schnelles Frühstück oder leichtes Dessert.
- Vorbereitung
- Vorbereitung: 5 Min.
- 4 Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
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Zutaten
- Joghurt500 g
- Honig4 EL
- Walnuss60 g
- Feige4 Stück
Zubereitung
- 1
Verteile den Joghurt auf vier Schalen. (3 Min.)
- 2
Schneide die Feigen in Spalten.
- 3
Verteile Feigen und grob gehackte Walnüsse darauf.
- 4
Beträufle alles mit Honig und serviere sofort.
Was dieses Rezept ausmacht
Das Rezept steht ganz oben — ohne langes Vorgeplänkel. Hier unten kommen echte Zahlen zu genau diesem Gericht: Saison, Pflanzenvielfalt, Fleisch im Vergleich.
Mit 2 verschiedenen Pflanzenarten bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
Warum 30 Pflanzen pro Woche?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Wie mangia deine Bilanz zeigtSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Was mangia alles kannØ-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE
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