Flapjacks
Succosi barrette d'avena con burro e sciroppo: si sfornano in fretta e sono perfette per la merenda.
- Preparazione
- Preparazione: 10 min
- Cottura
- Cottura: 20 min
- 8 porzioni
- 8 porzioni
- Difficoltà
- Facile
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Ingredienti
- Fiocchi d'avena300 g
- Burro150 g
- Zucchero100 g
- Miele3 cucchiaio
Preparazione
- 1
Preriscalda il forno a 180 °C e rivesti uno stampo con carta da forno. (5 min)
- 2
Sciogli burro, zucchero e miele in un pentolino e incorpora i fiocchi d'avena.
- 3
Premi bene il composto nello stampo.
- 4
Cuocilo in forno per circa 20 min finché è dorato, lascialo raffreddare e taglialo a barrette.
Cosa rende speciale questa ricetta
La ricetta è in cima — senza lunghi preamboli. Qui sotto trovi numeri concreti su questo piatto: stagione, varietà vegetale, carne a confronto.
Con 1 specie vegetali diverse, questa ricetta ti avvicina all'obiettivo di 30 piante a settimana.
Perché 30 piante a settimana?Senza carne né pesce — un pasto medio in Europa occidentale contiene circa 60 g.
Come mangia mostra il tuo bilancioQuesto per quanto riguarda il piatto — per vedere come si somma tutta la tua settimana (piante, carne, stagione), il bilancio mangia fa il monitoraggio per te, senza contare nulla.
Tutto ciò che mangia sa fareValori medi: studi nutrizionali dell'Europa occidentale · obiettivo 30 piante: American Gut Project 2018 / ZOE
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