Macedonia de frutas
Fruta fresca con un chorrito de zumo de naranja: afrutada, sana y siempre bienvenida entre los niños.
- Vorbereitung
- Vorbereitung: 15 Min.
- 4 Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
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Zutaten
- Manzana1 unidad
- Plátano2 unidad
- Naranja2 unidad
- Uvas150 g
- Bayas150 g
Zubereitung
- 1
Pela el plátano y la naranja. (10 min)
- 2
Corta la manzana, el plátano y la naranja en trozos del tamaño de un bocado.
- 3
Añade las uvas y las bayas.
- 4
Riégalo todo con zumo de naranja y mézclalo con cuidado.
Was dieses Rezept ausmacht
Das Rezept steht ganz oben — ohne langes Vorgeplänkel. Hier unten kommen echte Zahlen zu genau diesem Gericht: Saison, Pflanzenvielfalt, Fleisch im Vergleich.
Rein pflanzlich und mit 5 verschiedenen Pflanzenarten zahlt dieses Gericht direkt auf das Ziel von 30 Pflanzen pro Woche ein.
Warum 30 Pflanzen pro Woche?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Wie mangia deine Bilanz zeigtSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Was mangia alles kannØ-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE
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