Porridge
Une bouillie d'avoine chaude à la banane et à la cannelle – le petit-déjeuner réconfortant qui rassasie longtemps.
- Préparation
- Préparation: 3 min
- Cuisson
- Cuisson: 8 min
- 2 portions
- 2 portions
- Difficulté
- Facile
Dans mangia, tu cuisines toujours comme ça – sans pub, avec minuteur, pas à pas. Obtenir mangia gratuitement
Ingrédients
- Flocons d'avoine100 g
- Lait400 ml
- Banane1 pièce
- Cannelle1 c. à c.
- Miel1 c. à s.
- Sel
Préparation
- 1
Porte à ébullition les flocons d'avoine et le lait avec une pincée de sel. (3 min)
- 2
Laisse gonfler la bouillie à feu doux environ 5 min en remuant jusqu'à ce qu'elle soit crémeuse.
- 3
Coupe la banane en rondelles.
- 4
Dresse le porridge, garnis-le de banane et saupoudre de cannelle et d'un peu de miel.
Ce qui fait cette recette
La recette est tout en haut — sans long préambule. Plus bas, des chiffres concrets sur ce plat précis : saison, diversité végétale, viande en comparaison.
Mit 2 verschiedenen Pflanzenarten bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
Pourquoi 30 plantes par semaine ?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Comment mangia montre ton bilanSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Tout ce que mangia sait faireValeurs moy. : études nutritionnelles d'Europe de l'Ouest · objectif 30 plantes : American Gut Project 2018 / ZOE
Cela pourrait aussi te plaire
Ça te plaît ? Emporte-la.
Enregistre dans mangia des recettes de tout le web, de livres de cuisine ou d’une photo — sans pub, avec menu de la semaine et liste de courses. Gratuit.
Obtenir mangia gratuitement