Macedonia di frutta colorata
Frutta fresca con un goccio di succo d'arancia: fruttata, sana e sempre gradita ai bambini.
- Preparazione
- Preparazione: 15 min
- 4 porzioni
- 4 porzioni
- Difficoltà
- Facile
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Ingredienti
- Mela1 pezzo
- Banana2 pezzo
- Arancia2 pezzo
- Uva150 g
- Bacche150 g
Preparazione
- 1
Sbuccia la banana e l'arancia. (10 min)
- 2
Taglia mela, banana e arancia in pezzi a misura di boccone.
- 3
Aggiungi l'uva e le bacche.
- 4
Completa con un filo di succo d'arancia e mescola delicatamente.
Cosa rende speciale questa ricetta
La ricetta è in cima — senza lunghi preamboli. Qui sotto trovi numeri concreti su questo piatto: stagione, varietà vegetale, carne a confronto.
A settembre, Mela e Uva sono di stagione — più freschi e di solito meno costosi rispetto all'importato.
Perché cucinare di stagione convieneCompletamente vegetale e con 4 specie vegetali diverse, questo piatto contribuisce direttamente all'obiettivo di 30 piante a settimana.
Perché 30 piante a settimana?Senza carne né pesce — un pasto medio in Europa occidentale contiene circa 60 g.
Come mangia mostra il tuo bilancioQuesto per quanto riguarda il piatto — per vedere come si somma tutta la tua settimana (piante, carne, stagione), il bilancio mangia fa il monitoraggio per te, senza contare nulla.
Tutto ciò che mangia sa fareValori medi: studi nutrizionali dell'Europa occidentale · obiettivo 30 piante: American Gut Project 2018 / ZOE
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