Snack

Nachos gratinati

Croccanti tortilla chips con fagioli, formaggio e jalapeños dal forno: lo snack perfetto per la serata film.

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Ingredienti

1
Preriscalda il forno a 200 °C. (8 min)
2
Distribuisci le tortilla chips su una teglia e cospargile con fagioli e mais.
3
Cospargi il tutto con formaggio e anelli di jalapeño.
4
Cuoci i nachos in forno circa 8 min finché il formaggio si scioglie e cospargili con cipollotto e pomodoro.

La ricetta è in cima — senza lunghi preamboli. Qui sotto trovi numeri concreti su questo piatto: stagione, varietà vegetale, carne a confronto.

Im Juni haben Mais, Frühlingszwiebel und Tomate hier Saison — frischer und meist günstiger als importiert.

Mit 4 verschiedenen Pflanzenarten bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.

Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.

So viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.

Valori medi: studi nutrizionali dell'Europa occidentale · obiettivo 30 piante: American Gut Project 2018 / ZOE

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