Flapjacks
Saftige Haferriegel mit Butter und Sirup – schnell gebacken und perfekt fürs Znüni.
- Vorbereitung
- Vorbereitung: 10 Min.
- Kochzeit
- Kochzeit: 20 Min.
- 8 Portionen
- 8 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
So liest sich jedes Rezept in mangia: werbefrei, mit Timer und Schritt für Schritt.
mangia kostenlos holenZutaten
- Haferflocken300 g
- Butter150 g
- Zucker100 g
- Honig3 EL
Zubereitung
- 1
Heize den Ofen auf 180 °C vor und lege eine Form mit Backpapier aus. (5 Min.)
- 2
Schmelze Butter, Zucker und Honig in einem Topf und rühre die Haferflocken unter.
- 3
Drücke die Masse fest in die Form.
- 4
Backe sie ca. 20 Min. goldbraun, lass sie auskühlen und schneide sie in Riegel.
Was dieses Rezept ausmacht
Das Rezept steht ganz oben — ohne langes Vorgeplänkel. Hier unten kommen echte Zahlen zu genau diesem Gericht: Saison, Pflanzenvielfalt, Fleisch im Vergleich.
Mit 1 verschiedenen Pflanzenarten bringt dich dieses Rezept dem Ziel von 30 Pflanzen pro Woche näher.
Warum 30 Pflanzen pro Woche?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Wie mangia deine Bilanz zeigtSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Was mangia alles kannØ-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE
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