Macedonia di frutta colorata
Frutta fresca con un goccio di succo d'arancia: fruttata, sana e sempre gradita ai bambini.
- Vorbereitung
- Vorbereitung: 15 Min.
- 4 Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
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Zutaten
- Mela1 pezzo
- Banana2 pezzo
- Arancia2 pezzo
- Uva150 g
- Bacche150 g
Zubereitung
- 1
Sbuccia la banana e l'arancia. (10 min)
- 2
Taglia mela, banana e arancia in pezzi a misura di boccone.
- 3
Aggiungi l'uva e le bacche.
- 4
Completa con un filo di succo d'arancia e mescola delicatamente.
Was dieses Rezept ausmacht
Das Rezept steht ganz oben — ohne langes Vorgeplänkel. Hier unten kommen echte Zahlen zu genau diesem Gericht: Saison, Pflanzenvielfalt, Fleisch im Vergleich.
Rein pflanzlich und mit 4 verschiedenen Pflanzenarten zahlt dieses Gericht direkt auf das Ziel von 30 Pflanzen pro Woche ein.
Warum 30 Pflanzen pro Woche?Ganz ohne Fleisch oder Fisch — eine durchschnittliche Mahlzeit in Westeuropa kommt auf rund 60 g.
Wie mangia deine Bilanz zeigtSo viel zu diesem Gericht — wie sich deine ganze Woche summiert (Pflanzen, Fleisch, Saison), zeigt dir die mangia-Bilanz, ganz ohne Zählen.
Was mangia alles kannØ-Werte: westeurop. Ernährungsstudien · 30-Pflanzen-Ziel: American Gut Project 2018 / ZOE
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